Archives for admin

AIK:s fotbollslegender

AIK har en rik historia fylld av färgstarka legender. Som har bjudit på bra fotboll samtidigt som de har berikat oss med sina starka personligheter.

Axel Alfredsson(Massa), föddes 1902 och fick sitt kända smeknamn ”Massa”, efter sin far Gunnar som själv kallades för ”Lill-massa”. Förutom att vara en riktigt bra fotbollsspelare så verkade Axel även som styrelseledamot och lagledare, efter sin aktiva karrär. Under 1920-1930-talet räknades han som en av landets bästa fotbollsspelare. Axel gjorde sin A-lags debut år 1921 och spelade sju Allsvenska säsonger i AIK. År 1924 blev han Olympisk bronsmedaljör i Paris. Han spelade 31 A-landskamper under sin karriär. Axel var en riktig kämpe och ansågs ovanligt robust och storväxt. Kanske var det därför han kallades för ”den sanne vikingen” av sina fans. Han är även omtalad för att lyckats med konststycket att sätta åtta straffar i rad. En bedrift som få fotbollsspelare får vara med om att lyckas med. Axel Alfredsson gick ur tiden 1966.

Hugo Hernvall, föddes i Sundbyberg år 1908. Hans karriär började först som centerhalv i Sundbybergs försvar för att sedan fortsätta i AIK. Han gjorde sin debut i AIK år 1932 och spelade 36 matcher i Allsvenskan. Det sägs att han var speciellt skicklig på att ta hörnor och att han var en omtyckt ”tänkare” som gärna var för sig själv.

Sven Andersson(vrålis), föddes år 1907 och gjorde sin Allsvenska AIK debut 1928. Hans smeknamn vrålis hade sin uppkomst i hanns stora inlevelse på planen och att han med kraftig stämma brukade dela ut råd till sina lagkamrater under matchen. Det sägs även att han brukade skrika åt motståndare som närmade sig ”håll dig undan för nu smäller det”. Sven gjorde 27 landskamper och var med i VM-slutspelet i Italien år 1932.

 

 

 

AIK-målvakter

AIK har haft flera duktiga målvakter genom tiderna. Goda förebilder med brinnande engagemang och imponerande hockeykarriärer.

Leif Holmqvist (Hånken), föddes i Gävle i november 1942 och räknas till en av de största målvaktslegenderna inom sveriges hockeyhistoria. Han var mycket omtyckt av sin publik och lyckades med att ta sju VM-medaljer. Dessutom var han med om 202 landskamper vilket var en bedrift som ingen annan målvakt i Sverige tidigare lyckats med. Det sägs att att han till och med spelade på julafton. År 1969 fick Leif utmärkelsen världens bästa målvakt. Idag delar man ut ett pris till årets målvakt, ”Hånkens Trofé”, vilket har fått sitt namn efter Leifs smeknamn, ”Hånken”. Idag är Leif bosatt i Småland och han har inte lagt hockeyn på hyllan, utan han arbetar numera med profilering av tre kronor.

Peter Åslin, föddes i Norrtälje år 1962. Debut i elitserien gjorde han redan år 1981, som målvakt i AIK. Peter räknas till en av de bästa svenska målvakterna genom tiderna. Under sin karriär var han med och tog ett VM-guld samt tre SM-guld. År 1999 avslutade Peter sin karriär men hans son tog över hans hockey intresse och började att spela i Leksands A-lag som artonåring.I januari 2012 tolv avled Peter i stroke, endast 48 år gammal.

Sam Lindståhl, föddes år 1967 och har spelat i AIK Hockey, Södertälje SK, Skellefteå AIK samt i elitserien. År 1998 spelade Sam sin sista säsong i division två.

Viktor Fasth, föddes i Kalix år 1982. År 2010 började Viktor spela i AIK och redan samma säsong blev han utsedd till den bästa målvakten i elitserien. Han fick även ta emot den prestigefyllda utmärkelsen ”Honkens troffé”. År 2012 gjorde Viktor sin debut i NHL som målvakt för Anaheim Ducks.

 

 

Svag start i SHL

AIK hockey har inlett säsongen 2013/2014 tämligen svagt.

Med knappt en handfull segrar har AIK etablerat sig i bottenskiktet av tabellen vilket får många att tänka tillbaka på föregående säsong då laget efter halva säsongen fick sparka Per ”Perra” Johnsson, men efter tränarbytet vände resultatet faktiskt. AIK är i avsaknaden av den historiska ärkerivalen DIF det enda Stockholmslaget i SHL.

Kanske är AIK lite av en ”slowstarter” som under senare skede av säsongen kommer att kunna realisera sin verkliga potential. Det krävs nu att man åtminstone lägger i en växel eller två för motorn finns verkligen. Flera nyförvärv och många nya unga löften kommer förhoppningsvis kliva fram när det som bäst behövs.

AIK har fortsatt förtroende för den gamla AIK-legendaren Rikard Franzén som lyckats skapa en stark samhörighet i truppen, åtminstone om man tittar på en lyckad försäsong. En hög moral och lagkänsla är alltid en bra grund att bygga ett starkt lag på. Det är ofta så att det tidigt pratas om att en tränare sitter löst till när ett SHL-lag befinner sig på jumboplats.

Inför årets SHL var emellertid Örebros tränare Patrik Ross en stor favorit till att bli den första tränaren i SHL som förväntas få sparken. På andra plats pratade man om Leksands tränare Andreas Appelgren och som tredjehandsfavorit kom AIKs Rikard Franzén. Nu ser det faktiskt ut som om bookmakers har rätt eftersom både Örebro och AIK utgör jumbolagen. Vi får väl se hur det ser ut när det börjar närma sig slutspel.

Träning på elitnivå

Fotbolls- och ishockeyspelare på elitnivå har inte bara ett hektiskt program när det gäller matcher och träningar. De måste dessutom varva spelet på planen med fys- och styrketräning och programmet för att konstant vara på topp är stenhårt och späckat med övningar.

Inom både fotboll och ishockey skall man vara explosiv och snabb på korta sträckor. Alla de gånger en ishockeyspelare tvärvänder i maximal hastighet mellan anfall och försvar krävs en enorm energi och återhämtningsförmåga. Analogt gäller för fotbollsspelaren som rushar sträckor på över 50 meter gång på gång under en fotbollsmatch; det krävs att man är vältränad för att kunna mäkta med det tempo som man måste hålla på elitnivå. Det finns inga genvägar än stenhård kondition- och styrketräning. Programmet bör vara upplagt på ett sätt som mixar både intervallträning, löpning och styrketräning på ett naturligt sätt.

Träna med skivstångFör både hockey- och fotbollsspelaren är det en fördel att bygga starka ben. En naturlig styrkeövning är därför olika varianter med skivstång. Benböj med fri skivstång eller en skivstång på en roterande arm kan utgöra grunden till ett styrkeprogram som bör mixas upp med crossfit och träning med egen kroppsvikt. Kika in på gymkompaniet.se vilka har många bra redskap för sådan träning.

Fria vikter och skivstång kan även användas för uppbyggnaden av överkroppen som är viktig i och med att man både springer och åker skridskor med bröst och armar när man anstränger sig intensivt. Det finns få muskler som man inte använder i både ishockey och fotboll helt enkelt.

Det är dock många tränare som försöker att efterlikna rörelserna som utför i den sport man utövar, medan man helt klart kan argumentera för att detta är detta man ska träna för att det bygger styrka och muskler i precis de områden man kommer att använda under en match, finns det många som anser att icke-specifikt anpassad träning faktiskt kan vara lättare att träna och ge samma om inte bättre effekt.

Man menar då att man bör träna för prestation och inte för de moment man kommer att göra när man utför sporten. Tränar man dessutom för specifikt ökar man även risken för belastningsskador och man går även miste om att bli en bättre atlet. Allt som ökar ens atletiska förmåga kommer även att göra en till en bättre spelare inom ens egen sport.